こだわりのカウンセリング
こだわりのカウンセリングメニュー
【カウンセリング＋オリジナルメニュー作成＋パーソナルトレーニング1回】
セルフ型コース向け じっくり時間をかけたカウンセリング
セルフ型コースでご利用の方にも目的に合わせたトレーニングで効果を実感いただきたいという思いからスタートさせました。健康的なダイエットには食事管理と運動の両方が必要です。体組成計での計測をもとに、あなたの生活習慣や食事、運動経験やダイエット経験など30分～60分かけ様々な観点からお話を聞かせていただきます。過去につまづいてしまったのであればどのようなところか、そうならないためにどのようなやり方が現実的か、今後のダイエットの計画を立てるうえで非常に大切な時間と考えています。また、食事管理のポイントをお伝えしたうえで専用のアプリをダウンロードいただき使い方をご案内します。次回のパーソナルトレーニングの日まで記録を取っていただき、あなたの食習慣に基づいたアドバイスを次回のご来店時にさせていただきます。お話が終わりましたらその日は終了です。次回のパーソナルトレーニングのご予約を取らせていただきます。
トレーニングメニュー作成
カウンセリング後は内容を持ち帰らせていただき、あなたの目的に合わせたトレーニングメニューを作成します。トレーニングは目的に応じた重量設定や回数、バランスの良い種目の選定が必要になります。また、週に何回来店できて1回のトレーニング時間はどれくらいかによっても内容は異なります。あなたに合わせて適切なトレーニングメニューが出来上がるから無理なく続けていただけます。
パーソナルトレーニング60分
ご予約いただいた日時にご来店いただきます。記録いただいたお食事に対するアドバイスと、作成したトレーニングメニューの解説を行います。どこの筋肉を鍛えて、あなたにとってどのような効果があるのかをご説明します。その後のパーソナルトレーニングでは作成したメニューを一通り行います。正しいフォームをみにつけ、重量設定もここで行います。セット間の休憩（インターバル）もメニュー通りに行います。一連の流れをやってみた体感で最後にメニューの微調整を行います。
こんな方におススメ！！
①ジムに通ったことがあるが改めてフォームなど見直したい方。
②食事管理は今まで行ってこなかったので始めてみたい方。
③スタッフ受付時間になかなか来れないけど、自己流にならないようにしたい方。
ジムに通ったことがあるが改めてフォームなど見直したい方
セルフ型ジムに通う場合、ご自身でフォームなどをチェックすることが多くなります。しかし、トレーニングフォームは見よう見まねで行えるほど簡単ではありません。また、正確にできているかのチェックが難しいです。当店ではスタッフから個別にマシンの使い方やフォームは無料でご案内しておりますのでその点はご心配いりません。しかし、メニューの構成や目的に合わせた種目の選定等は一度ご確認いただくことをおすすめしています。
食事管理は今まで行ってこなかったので始めてみたい方
ダイエットやボディメイクにおいて食事管理は必要不可欠です。ただ量を減らす、糖質をカットするといったダイエットは続けている間は体重が減ってもリバウンドのリスクが非常に高いです。体組成計での計測結果をもとに目標カロリーや栄養のバランス、管理の仕方をご案内します。専用のアプリを活用して食事の記録を取っていただき、次回の来店時にアドバイスさせていただきます。ポイントがつかめてくるとご自身で管理することが楽しくなってきます。
スタッフ受付時間になかなか来れないけど、自己流にならないようにしたい方
トレーニングを始めていただく以上、効果を実感いただきたいと考え、スタッフ受付時間中はフォームのご案内やマシンの使い方をスタッフから積極的にご案内しています。スタッフ受付時間になかなかご来店できない方は、あなたの目的に合わせたやるべきことを明確にしてトレーニングいただくことをおすすめしています。ご自身で色々な情報を検索することはできますが、情報が多い時代において何を信じればよいか分からなくなることがあります。じっくりと時間をかけたカウンセリングとパーソナルトレーニングで効果的なトレーニングをおこないませんか？
カウンセリング～パーソナルトレーニングの流れ
１．カウンセリング前のアンケート
運動の目的や特に引き締めたい場所など事前にアンケートをご記入いただいてからカウンセリングに入ります。カウンセリングの内容をより濃いものにするために事前にご記入いただいています。
２．じっくりと時間をかけたカウンセリング
体組成計での計測後、あなたの運動の目的やライフスタイルを30分～60分の時間をかけてじっくりお聞きします。お体の悩みなどあれば是非聞かせてください。あなたに合わせたダイエット・トレーニングの計画を立てるために大切な時間と考えています。また、食事管理のポイントをお話しさせていただいたうえで、食事管理用のアプリをダウンロードいただき使い方をご説明します。次回のパーソナルトレーニングまでの間お食事を記録いただき、その内容から更に改善点をご案内します。最後に次回のパーソナルトレーニングの日程を決めてこの日は終了です。
３．トレーニングメニュー作成
カウンセリングの内容を踏まえてトレーナーが次回のパーソナルトレーニングまでにメニューを作成します。あなたの目的に合わせた種目を選定し、回数・セット数・インターバルなどを決めていきます。
４．メニュー案内・パーソナルトレーニング
ご予約日にご来店いただき、作成したメニューについて解説いたします。また、アプリに記録いただいたお食事の内容にアドバイスいたします。その後はパーソナルトレーニングにて作成したメニューを一通り行っていきます。フォームをチェックしながら1回1回を丁寧に行うためトレーニング後の充実感が違います。トレーニング後の感想をもとに必要があればメニューの微調整を行います。
料金とコース内容
こだわりのカウンセリングメニュー 【カウンセリング＋オリジナルメニュー作成＋パーソナルトレーニング】 ￥8,800-(税込)
＊コースに含まれる提供内容
・初回カウンセリング
・オリジナルメニュー作成
・パーソナルトレーニング６０分
こだわりのカウンセリング体験や当日の見学・体験利用はお電話にて承ります
24時間いつでもWEBから見学・体験利用のご予約を受け付けています
