ダイエットがしたい、間違った方法で食事管理や運動はしたくない、と感じるあなたへ。

昨年7月のオープン以来、多くの方がダイエットに成功。
過酷な食事制限から卒業しませんか?

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会員様の7割が初心者の方
初心者の方・高齢の方でも安心して始められる!

無料のマンツーマントレーニングで安全に・効果的なトレーニングができる。
自己流にならないから効果が出るのも早い!

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じっくりと時間をかけたこだわりのカウンセリングが人気

あなたのライフスタイルに合わせた、あなただけの運動・食事方法を身につけられる。
ご自身で組み立てられる豊かで楽しい生活が手に入る。

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ライフスタイルに合わないダイエットに挫折していませんか?
-はじめての方へ-
あなたに合わせたやり方でダイエット成功に導く
ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子の6つのこだわり

1.何歳からでも始められるトレーニングプログラムへのこだわり

筋肉は何歳からでも成長します。筋肉を付けるとかっこいい体になる、引き締まった体になる、痩せやすい体になる、姿勢が改善、肌のハリツヤが改善し若々しくなる、糖尿病の予防、認知症の予防など様々なメリットがあります。
それらを皆様に実感いただけるよう、誰でも何歳でも行える「スロトレ」をはじめとした東京大学名誉教授石井直方先生研究のトレーニングをご案内します。

筋肉を大きくするためのトレーニングは一般的に10回がやっとできる重さで行うことが必要とされています。これはその方にとって限界の75%の力で行うトレーニングになります。
比較的重たい重量を扱うため初心者の方や女性、高齢者の方がご自身で急に行うトレーニングとしては体への負担や怪我のリスクがあります。

一方当店でご案内するスロトレは、30%~40%の軽い重さをゆっくりとした動作で丁寧に行うことで75%の重さで行うトレーニングと同じ効果をもたらすものになります。
体への余計な負担をかけずに狙った筋肉をトレーニングできる科学的に認められたトレーニングです。

自己流のフォームでひたすら重さを意識して結果として怪我をしてしまった、という方を多く見てきました。
トレーニングの大原則は安全で効果的であることです。
せっかく始めていただいた皆様に安全で効果的にトレーニングを行っていただきたいと考えています。

2.じっくりと時間をかけたカウンセリングへのこだわり

ダイエットを行うにも世の中にはたくさんの情報があり、何を信じればよいか分からなくなることがあります。
当店ではお客様に目的を達成していただく為に何をすべきか考えた結果、お客様のライフスタイルに合わせた、実現可能なやり方を具体的にご提案することにしました。

お客様がどのような目的で運動をされるのか、どれくらいの頻度で来店できそうか、食事の時間や内容など様々なお話を聞かせていただいたうえで最適な方法をご案内します。
また、必要なトレーニングメニューを作成し、後日パーソナルトレーニングを行います。2回のご来店に分けて丁寧にカウンセリングを行います。

カウンセリング後は我々とお客様双方が取り組んでいる内容が分かっているため、「最近食事の調子はいかがですか?」といったお声がけをさせていただいたり、お客様から「こんな感じで進めてるんですけどどうですかね?」といった気軽な会話をしながら一緒になって進めています。
やることが明確に分かって取り組まれているので皆様非常に楽しそうにトレーニングをされています。すでに10kg以上のダイエットに成功された方もいらっしゃいます。

3.初心者の方でも1回1回の動きが無駄にならない。時短で効率的なパーソナルトレーニングへのこだわり

食事管理・トレーニングどちらも意識するポイントは多岐にわたります。
食事はあなたに必要なカロリー、栄養バランス、食べる時間や毎食のカロリーなど。トレーニングは目的に合った種目の選定、重さ・回数の設定、正しいフォームで行うことができるかなど様々です。

これらを初心者の方がお一人で正しく実施し続けることは非常に困難です。トレーナーが正しい方法をご案内し、それを実施いただくことで自己流にならず、時間やお金の無駄がありません。

食事においては、糖質を気にして少しでも食べたら太るのではないか?と不安を感じていた方。野菜とサラダチキンばかりの生活をしていた方。お酒はやめたくないと感じていた方。極端な生活を我慢する必要がなくなっていきます。専用のアプリで食事を記録いただき、1つ1つ取り組む内容を増やすことで生活習慣化しながら健康的な食生活に変化させていきます。

トレーニングは同じ運動を週に2回行うことが非常に効果的です。当店では週に2回みっちりとパーソナルトレーニングを行うコースと、週に1回のパーソナルトレーニングとセルフトレーニングを組み合わせたコースをご用意しています。どちらにせよ、トレーニングのスキルを上げることは重要です。

長年パーソナルジムに通い高額な費用を払ったものの、トレーナーに任せっきりでトレーニングスキルの習得はしていないという方を多く見てきました。当店ではそのようなことのないよう、トレーニングスキルの習得を意識したトレーニング指導を行っています。始めていただくからには、ご自身の体と向き合ったトレーニングをしていただきたい、と考えています。

担当は東京大学石井直方名誉教授を最高顧問とする日本筋力トレーニング推進協会認定トレーナーでもある当店オーナー相原が行います。

4.初心者の方がスムーズに始められる無料のマンツーマントレーニングへのこだわり

過去にオーナーがジムに通っていたある日、初心者と思われる方が入会したその場で利用を開始していました。入会手続き後「ではご自由にご利用ください!」とマシンエリアに案内されていました。

しかし初心者の方がマシンの使い方を分かるはずもなく、ダンベルを少し触ってランニングマシンを使い帰宅されていました。ジムにお金を払って通うのだから何か目的があって始めているはずなのに、、、とトレーニング好きな人間として残念な気持ちでなりませんでした。

当店ではそのようなことのないよう、トレーニングメニューをご用意しておりスタッフがマンツーマンでマシンの使い方やフォーム、お客様に合わせたシートの調整、適切な重さをご案内しています。

各マシンには使い方やフォームのポイントを掲示しています。それはスタッフ不在時間でも極力効果的なトレーニングを行っていただきたい、という思いで作成しています。基本的にはスタッフがお客様の動作を確認しながらご案内することが効果的と考えています。

今の時代、トレーニングのやり方を動画サイトなどで簡単に確認することができます。しかし、1つの動作も見る側の受け取り方で大きく解釈が変わってしまうことが多いです。初心者の方であれば正しく再現できているかのチェックが非常に難しいです。オープン以来、多くのお客様のフォーム改善に努めてきた経験から強く実感する部分です。

せっかく始めていただいたのだからこそ、やって良かったと思っていただきたいです。その思いからトレーニングに必要なご案内はスタッフ全員が行えるようにしています。
自己流のトレーニングにならないから遠回りせず、時間の無駄になりにくいです。
もちろんトレーニング経験者の方へも個別にフォームのチェックやご案内を行っています。

5.豊富なトレーニング環境へのこだわり

簡単な動作でヒップアップを目指せるマシンや、くびれをつくるのに有効な動作ができるマシンなど他クラブでは見ないようなマシンを豊富に揃えています。使った瞬間にすごい!と声が出るほど狙った部位に効きます。

中上級者の方が集中して思う存分トレーニングできるよう、フリーウェイトエリアではパワーラック2台・ベンチプレス2台・スミスマシン2台を設置しダンベルは50kgまで揃えています。
他にもトレーニングを安全に効率よく行えるアタッチメント類も豊富に揃えています。

初心者の方でも数か月トレーニングをして慣れてくると、同じ部位に対して複数のトレーニング種目を行うことが非常に効果的です。筋肉には様々な角度から刺激を与えてあげることが必要です。そのような目的を果たせることを念頭にしたラインナップを揃えました。

また会員数の上限を低く設定しており、大型ジムで混んでいて思うようにトレーニングができなかったという方にも思う存分トレーニングに打ち込んでいただけます。

6.政府・業界団体のガイドラインに沿った感染防止対策と衛生環境へのこだわり

入口での検温・消毒の徹底。館内でのマスクの着用。マシンご利用後除菌シートでの拭き取りにご協力をいただいております。スタッフによる定期的な除菌や換気、サーキュレーター等による換気の徹底を行っています。1日に40項目以上の清掃をスタッフが行い清潔で安心なトレーニング環境作りに取り組んでいます。

当店は室内履きをご用意いただくジムとなります。過去にオーナーがジムでトレーニング中に床に膝や手をつくと真っ黒になってしまうという経験がありました。衛生環境を特に気にするこの時期だからこそ、誰でも安心できる環境を作りたいと考えています。

あなたのダイエットのお悩みを解決する、こだわりのカウンセリングに無料でご招待!

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会員様の声

  • loveポポさん(40代/女性)

    コロナ禍で唯一の楽しみとして暴飲暴食をした結果、人生史上1番太ってしまったため、パーソナルトレーニングを探し始めました。自宅近くのジムも検討しましたが、コチラのジムに決めた理由は、丁寧なカウンセリングと清潔さ、わかりやすくリーズナブルな料金...

  • ももこさん(40代/女性)

    ジム初心者の私でも楽しく利用させて頂いています。 とても清潔感があり、コロナ対策もきちんとされており安心してトレーニングをする事が出来ています。 またスタッフの方もいつも気持ちの良い挨拶をしてくれて嬉しいです。 これからも続けて行きたいと思...

  • チャボママさん(50代/女性)

    来店ポイントでプロテインドリンク半額とか嬉しいです。

  • シャーロックさん(10代/女性)

    スタッフの方々がとても親切で、初心者や女性に優しいジムだと思います。初回にマシンの使い方を教わりましたが、普段のジム利用時にも正しいフォームをアドバイスしてくださるので助かってます。室内も掃除が行き届いており、綺麗です。

  • 主夫甲田さん(30代/男性)

    OPENから通いだして1年と1ヶ月。24時間ジムの割には会費も安くて、主もいないし、うるさくしてる人がいるとスタッフさんが注意してくれるので、他のジムよりも圧倒的に集中できる。デメリットとしてはとにかく狭い。 個人的にはデメリットを差し引い...

  • まりりんくりんさん(50代/女性)

    我孫子駅近くの大型ジムに通っていましたが、毎週休館日があるのが嫌でこちらに。24Hジムでは珍しく?間違ったフォームをスタッフさんが指導してくれたり、こまめに声がけしてくれるので、初心者や女性も通いやすいと思います。店内は広くないですが、マシ...

  • 横堀哲ーさん(50代/男性)

    テレワークなので唯一の運動時間で、毎日利用してます。 近所なので利用しやすいです。 設備も充実してます。 インストラクターの方も親切に声を掛けて貰えて、アドバイス頂けます。

  • YSさん(40代/女性)

    筋トレ初心者の私には、ピッタリのジムです。 駅から近いし、マシンも新しく、24時間営業なので、自分のペースで行けるのが本当に良いです。スタッフの皆さんも親切に教えてくれます。

  • おおもりのりぞうさん(50代/男性)

    オープン時から夫婦で会員ですが、スタッフさんはどの時間行ってもみんな感じよく気持ちよく利用出来ます。マシン類も綺麗に管理されているのでありがたいです。空いている時間狙って利用してます。

  • 坂巻美砂子さん(50代/女性)

    入会して1ヶ月半。仕事の休みの日の日課になりました。コロナ禍前は女性専用のフィットネスを長く続けていたので初めはマシンの使い方とか雰囲気になれるか心配でしたが、スタッフさんの丁寧な対応がとても良いです。主婦なので遅い時間や早朝には行けないの...

  • takahiro okudaさん(40代/男性)

    清潔な設備と親切なスタッフがいて安心です。 年中無休の24H営業なので気が向いたときに行けるのがいいです。 正月も営業していて凄いなと思いました。

  • kazunori kuwaharaさん(50代/男性)

    初心者で入会しましたが、間違ったフォームなどに気付いたスタッフが適宜教えてくれるので、安心して筋活に励んでいます。コロナ対策を利用者が意識を持って行っているのも、スタッフが衛生管理に関して細心の注意を払ってくれているのを、目の当たりにしてい...

  • 0402 mitsuさん(30代/男性)

    去年新しく出来たジム 機材が充実していて近場のチェーンより会費が安かったので 思い切って入会(笑) 機材も新しいのと、スタッフさんがこまめに消毒しており衛生面が安心できるのが良い。 あとは機材のことを初心者の方にスタッフさんが声かけしたりし...

  • Hideyuki Sakunakaさん(60代/男性)

    在宅勤務が続く中、極端な運動不足が心配になり、2021年7月にオープンしたときから入会した。 「いくつになっても筋肉はつきますよ。」というオーナの言葉を信じ、しばらくは毎日のように通ったところ、1ヶ月ほど頑張ると明らかに肩や胸の筋肉がついて...

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ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子のご利用の流れ
(パーソナルトレーニングコース)

たくさんのこだわりが詰まったカウンセリング~トレーニング~食事管理で健康的なダイエットを進めます

1.カウンセリング前のアンケート

カウンセリングの内容を充実させるために事前にご記入いただいています。運動の目的や目標、引き締めたい場所、現在のお体の調子などを教えてください。体に痛みや違和感のある方は詳しくお話をお聞きします。

2.カウンセリング

体組成計で今のお体の状態を測定。現在の生活リズムやお食事など様々なお話を聞かせてください。目標体重や、達成させる為の食事内容・目標カロリー、有酸素運動をされる場合の運動強度設定などあなたに合わせたダイエット計画を立てます。ここで食い違いがあるとこれからの取り組みが遠回りになってしまうためじっくり時間をかけて行います。今後の食事指導をさせていただくために専用のアプリをダウンロードいただき、使い方をご案内します。

3.トレーニングメニュー作成

カウンセリング後はその内容を持ち帰らせていただき、あなたに合わせたトレーニングメニューを作成します。トレーニングは目的によって回数や重さの設定、バランスの良い種目の選定が必要です。それらを総合的に踏まえた内容でメニューを作成します。また、カウンセリングでお伝えした内容をシートにまとめて次回ご来店時にお渡しします。

4.パーソナルトレーニング

作成したトレーニングメニューをマンツーマンで行います。フォームをこまかくチェックしながら行うので初心者の方でも1回1回のトレーニングが無駄になりません。最初はフォームに慣れ、次に脂肪を落とすための運動に移り、最後はメリハリのある体づくりに向けた運動を行います。ご自身ではなかなか組み立てられないようなトレーニング内容となり、実施後は充実感を感じていただいています。

5.食事指導

トレーニング前後の時間ではアプリにご登録いただいた食事の記録を確認させていただき、改善点があればその場でご案内します。体を変えるのに食事の管理は必要不可欠です。毎日必ず行う食事ですので急激に変化させてしまうと長続きできません。一つ一つ身につけていき生活習慣にしてしまいましょう。3か月集中コースの方はLINEやメールで日々の食事内容をアドバイスさせていただきます。

6.空いた時間でいつでもトレーニング

パーソナルトレーニング以外の時間では、有酸素運動を行い脂肪燃焼を加速させたり、苦手な種目を復習してトレーニングスキルを上げたり自由に組み立てられます!トレーニング効果を上げるためには動作がスムーズに行えることも重要です。24時間いつでも使えるメリットを様々なかたちで活かせます。

7.スタッフ全員でサポート

カウンセリング後はお客様と私達の双方が取り組んでいる内容を把握しているため、「お食事の調子はいかがですか?」といったお声がけをさせていただいたり、お客様から「こんな感じで進めてるんですけどどうですかね?」といった会話をしながら一緒に進めていきます。スタッフ全員でお客様の目標達成のために様々なアドバイスをさせていただきます。ご来店のたびに新たな気づきやトレーニングスキルアップを感じていただきたいです。

8.お酒をやめずに7kgのダイエットに成功

お客様に合わせたダイエット計画で、トレーニングの質も高く取り組むことができるため皆さん非常に楽しそうにトレーニングされています。お話させていただくとたくさんの嬉しいご報告をいただきます!

過酷な食事制限をすることなく嬉しい結果が!

健康診断に向けてダイエットに取り組まれているお客様。週2回の運動と、食生活を1つずつ見直すことで無理なく着実に効果が出ています。あなたも体験しませんか?

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ダイエットのお悩みは
ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子にお任せ!

昨年7月のオープン以来、多くのお客様がダイエットに成功。
あなたに合わせたダイエット計画とトレーニングをスタッフ全員でサポートしています。
始めるからには効果を実感いただきたい、そのために私たちに出来ることを日々考えています。

お客様のスタイルに合わせたコースをご用意しています。
短期間で結果を求める「3か月集中コース」
習い事のようにスキルアップと効果を出す「パーソナルトレーニング月4回+フルタイム利用コース」
ご自身でマイペースにトレーニングを行う「セルフ型コース」
セルフ型でもダイエット計画とトレーニングメニューをお作りし、マンツーマンでトレーニング方法をご案内するオプションをご用意!

あなたのダイエット成功に向け、食事管理スキル・トレーニングスキルを上げる
ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子のおすすめメニュー

我孫子駅南口より徒歩3分の好立地で通いやすい。
356号線沿いでお車の方も便利。店舗向かいのパーキングをご利用いただけます。
(スタッフ受付時間に駐車券をお渡ししています)



パーソナルトレーニング3ヶ月集中コース(画像クリックでメニュー詳細へ)

お仕事や家事で忙しく、どうしても通うのを後回しにしてしまう。誘惑に負けて食べる習慣がやめられない。自己流でやってきたけれど、なかなか思うような体になれない。そういったお悩みにはトレーナーと二人三脚で行うパーソナルトレーニングがおすすめです。
特に初心者の方がダイエットに取り組む場合、意識するポイントが数多くあり、それらをご自身だけで正しく継続することは困難です。あなたの筋肉の付き方やバランスを踏まえたトレーニングメニューを、正しいフォームで適切な負荷で行うことが必要です。トレーナーが1回1回の動作を確認しながら行うので初心者の方でも正しくトレーニングを行うことができます。
食事については糖質制限が良い、○○を食べたら痩せる、といった数多くの情報に惑わされず根本的な考え方を持ち、日常生活に落とし込んだ管理の仕方が重要です。食事という毎日行う習慣を急激に変化させることはストレスとなりうまくいかないことが多いです。段階的に意識するポイントを増やすことが大切です。
これらをみっちりと3か月間の間トレーナーと二人三脚で行うことで今の生活習慣から健康的な生活習慣に変わっていきます。
こういった食事・運動のスキルは今後ずっと使うことができます。短期集中で痩せて、スキルを習得していないとリバウンドのリスクが非常に高いです。
せっかく始めていただくのであれば一生使えるスキルをじっくりと時間をかけて習得しませんか!

パーソナルトレーニング月4回+フルタイム利用(画像クリックでメニュー詳細へ)

毎週習い事のようにコツコツとやっていきたい、自己流のトレーニングで時間やお金を無駄にしたくない、毎週食事管理のポイントや改善点を聞きながら取り組んでみたい。
そういった方には週に1回60分の時間を使ってトレーニング・食事の見直しをしていくことで、今行っている食事・運動のスキルを高めることができます。
毎週のパーソナルトレーニングで行ったことをご自身でもう一度行ってみることでトレーニングの質が高まります。自己流のトレーニングになって効果が出ない、といったリスクが下がります。
食事については毎週確認させていただき改善点をご案内します。そこからご自身で食事の内容を決めていただき翌週確認、というサイクルを継続することで食事管理のコツが見えてきます。
ご自身でのトレーニング時間を定期的に確保できる方、食事管理に取り組まれている・興味があるけどやり方が分からない方はパーソナルトレーニング月4回+フルタイム利用を活用いただくことでスキルアップができ、ご自身で組み立てられる豊かな生活が手に入ります。

カウンセリング&オリジナルメニュー作成&パーソナルトレーニング(画像クリックでメニュー詳細へ)
ご入会と同時にお申し込みで6600円→5500円(税込)

セルフ型コースで始められる方におすすめ!
あなたの運動の目的やライフスタイルをじっくり時間をかけてお聞きします。食事の内容の提案や管理の仕方をご案内。トレーニングについては目的に合わせた内容でメニューを作成します。有酸素運動を取り入れる場合はあなたの体に適切な運動強度をご案内。後日マンツーマンでフォームや重さの設定などをご案内します。
ご自身のペースで運動はしたいけど、何をやったらよいか分からない。間違ったフォームや重さ設定で時間を無駄にはしたくない。運動だけでなく食事管理も行いたい。そういった方はカウンセリング&オリジナルメニュー作成&パーソナルトレーニングをご利用ください。

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通常3,000円相当のこだわりのカウンセリングに無料ご招待

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会員様の声

  • loveポポさん(40代/女性)

    コロナ禍で唯一の楽しみとして暴飲暴食をした結果、人生史上1番太ってしまったため、パーソナルトレーニングを探し始めました。自宅近くのジムも検討しましたが、コチラのジムに決めた理由は、丁寧なカウンセリングと清潔さ、わかりやすくリーズナブルな料金...

  • ももこさん(40代/女性)

    ジム初心者の私でも楽しく利用させて頂いています。 とても清潔感があり、コロナ対策もきちんとされており安心してトレーニングをする事が出来ています。 またスタッフの方もいつも気持ちの良い挨拶をしてくれて嬉しいです。 これからも続けて行きたいと思...

  • チャボママさん(50代/女性)

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  • シャーロックさん(10代/女性)

    スタッフの方々がとても親切で、初心者や女性に優しいジムだと思います。初回にマシンの使い方を教わりましたが、普段のジム利用時にも正しいフォームをアドバイスしてくださるので助かってます。室内も掃除が行き届いており、綺麗です。

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    OPENから通いだして1年と1ヶ月。24時間ジムの割には会費も安くて、主もいないし、うるさくしてる人がいるとスタッフさんが注意してくれるので、他のジムよりも圧倒的に集中できる。デメリットとしてはとにかく狭い。 個人的にはデメリットを差し引い...

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    我孫子駅近くの大型ジムに通っていましたが、毎週休館日があるのが嫌でこちらに。24Hジムでは珍しく?間違ったフォームをスタッフさんが指導してくれたり、こまめに声がけしてくれるので、初心者や女性も通いやすいと思います。店内は広くないですが、マシ...

  • 横堀哲ーさん(50代/男性)

    テレワークなので唯一の運動時間で、毎日利用してます。 近所なので利用しやすいです。 設備も充実してます。 インストラクターの方も親切に声を掛けて貰えて、アドバイス頂けます。

  • YSさん(40代/女性)

    筋トレ初心者の私には、ピッタリのジムです。 駅から近いし、マシンも新しく、24時間営業なので、自分のペースで行けるのが本当に良いです。スタッフの皆さんも親切に教えてくれます。

  • おおもりのりぞうさん(50代/男性)

    オープン時から夫婦で会員ですが、スタッフさんはどの時間行ってもみんな感じよく気持ちよく利用出来ます。マシン類も綺麗に管理されているのでありがたいです。空いている時間狙って利用してます。

  • 坂巻美砂子さん(50代/女性)

    入会して1ヶ月半。仕事の休みの日の日課になりました。コロナ禍前は女性専用のフィットネスを長く続けていたので初めはマシンの使い方とか雰囲気になれるか心配でしたが、スタッフさんの丁寧な対応がとても良いです。主婦なので遅い時間や早朝には行けないの...

  • takahiro okudaさん(40代/男性)

    清潔な設備と親切なスタッフがいて安心です。 年中無休の24H営業なので気が向いたときに行けるのがいいです。 正月も営業していて凄いなと思いました。

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  • 0402 mitsuさん(30代/男性)

    去年新しく出来たジム 機材が充実していて近場のチェーンより会費が安かったので 思い切って入会(笑) 機材も新しいのと、スタッフさんがこまめに消毒しており衛生面が安心できるのが良い。 あとは機材のことを初心者の方にスタッフさんが声かけしたりし...

  • Hideyuki Sakunakaさん(60代/男性)

    在宅勤務が続く中、極端な運動不足が心配になり、2021年7月にオープンしたときから入会した。 「いくつになっても筋肉はつきますよ。」というオーナの言葉を信じ、しばらくは毎日のように通ったところ、1ヶ月ほど頑張ると明らかに肩や胸の筋肉がついて...

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はじめての方へ

ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子があなたのダイエット成功に向けて行っているこだわりを紹介します。

じっくりと時間をかけた丁寧なカウンセリング

単に目標の体重や期限を確認するのではなく、あなたの生活習慣や食事、運動経験やダイエット経験など30分~60分かけ様々な観点からお話を聞かせていただきます。過去につまづいてしまったのであればどのようなところか、そうならないためにどのようなやり方が現実的か、今後のダイエットの計画を立てるうえで非常に大切な時間と考えています。こちらからご提案するやり方についてもなぜそのような方法をとるのか、丁寧にご案内することでモチベーション高く、楽しく取り組んでいただくことにこだわっています。

パーソナルトレーニングや無料のマンツーマントレーニングによるトレーニングスキル向上

パーソナルトレーニングコース・セルフ型コースどちらにおいてもスタッフによるトレーニングフォームのご案内やマシンの使い方など、その日のトレーニングに必要な的確な情報をご提供します。始めていただくからには結果を出していただきたい。スタッフ全員がご案内できる体制を作っています。
パーソナルトレーニングではあなたの目的に合わせたトレーニングメニューをご用意し1回1回の動きをチェックしながら行うため、時間の無駄がなく効果を最大限追及していきます。セルフ型コースでもフォームの確認や疑問点があればぜひお声がけください。その場のスタッフで解決しない内容の時でもお時間をいただき後日ご案内いたします。

お客様との近い距離感

当店ではお客様との会話を通してトレーニングの目的を伺ったり、それに対してのアドバイスなどを積極的に行っています。初めての方でなかなか自分からスタッフに声をかけにくい、あまり話したこともない人に体の相談はしにくい、といったご意見を頂戴することがあります。こういった障壁によりトレーニングが自己流のフォームになってしまったり、目的に合わない運動になってしまうことを避けたいと考えています。特にカウンセリングをご利用いただいたお客様の取組内容は我々も把握しているため、「最近トレーニングの調子はいかがですか?」といったお声がけや、「何かお困りごとはありませんか?」といったお声がけをスタッフからもさせていただいています。つまずいている所があれば改善策が分かり、1度のご来店で1つは何かスキルアップや気づきを持ち帰っていただきたいと考えています。
お客様から我々にお声がけいただくことも楽しみにしています。

住所・TEL

〒270-1154
千葉県我孫子市白山1-1-26レイクビューヒルズ1階
TEL:04-7168-0022

アクセス

JR我孫子駅南口より徒歩3分
店舗向かいのパーキングは9台駐車可能

スタッフ受付時間

10時~15時・16時~21時
(15時~16時はスタッフ不在)

カフェスペースお支払方法

クレジットカード・電子マネー・QR決済対応

定休日

年中無休・24時間営業

メニュー以外のこだわり

東京大学石井直方名誉教授監修・無料マンツーマン指導・清潔な施設・カフェスペース設置・すぐ向かいに駐車場9台

トレーニング機器

チェストプレス1台 ペックフライ・リアデルト1台
ラットプルダウン1台  ロウロウ1台  バックエクステンション1台
ショルダープレス1台  レッグプレス1台
レッグカール・エクステンション2台  ヒップスラスト1台
アダクション・アブダクション1台  アブドミナル1台
ロータリートルソー1台  アブドミナルベンチ1台
アームカールベンチ1台  トレッドミル2台
パワーラック2台  スミスマシン2台
ベンチプレス2台  ダンベル(2.5kg~50kg)

アクセス

 

ご来店前にいただくご質問と回答

ライブラリフィットネス&スポーツ24H 我孫子はダイエットのお悩み解決に力を入れている24時間ジムです。
一般的な24時間ジムとは異なることもあり、ご来店前にお電話でご質問をいただくことがあります。
ここでは、ご来店前のお客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。

Q.パーソナルトレーニングとセルフでのトレーニングの違いは何ですか。

A.パーソナルトレーニングは、トレーナーがあなた専用のプログラムを作り上げます。体調や体質、運動経験、目標などに合わせ、最も効果的と考えられるトレーニング方法を組み合わせ、ムダなく効率的に結果を求めていきます。また、トレーナーが常にフォローをするため、正しいフォームで最後までやり切ることが可能になります。正しいフォームでのトレーニングは怪我を予防するだけではなく、効果的なボディメイクが期待できます。
これらを初心者の方が一人で確実に継続することはなかなか難しいです。トレーニングのスキルを上げていただくためにパーソナルトレーニングをおすすめしています。

Q.どれくらいの期間で効果を実感できますか。

A.体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニング(筋トレ)を同時に行うため、食事制限だけ、トレーニングだけのダイエットと比べると効果的です。

Q.運動が初めてですが大丈夫ですか。

A.当店のお客様は7割の方が初心者の方です。初心者の方にこそ、ご自身に合わせたトレーニングを行っていただきたいと考えカウンセリングに力を入れております。カウンセリング以外にも初心者メニューをご用意しており、スタッフがマンツーマンでマシンの使い方やフォームのご案内を行っています。入会直後はスタッフ受付時間にお越しいただき、慣れてきたらいつでもご都合に合わせてご利用いただくことをおすすめしております。

Q.ダイエットに筋力トレーニングが必要な理由は何ですか。ウェストが太くなったりしませんか。

A.通常、ダイエットのトレーニングというと、長時間にわたる有酸素運動が効果的と思われがちですが、太りにくい身体を持続的に作るためには適切な食事と筋肉の保持・増量が重要です。筋肉で脂肪は燃焼されます。その筋肉が減ってしまうと脂肪燃焼力が落ち太りやすい体になってしまいます。他にも筋肉を動かすことにより成長ホルモンをはじめとした体に有益なホルモンが分泌され美容・健康上のメリットがあります。
筋力トレーニングを行い、筋肉へ負荷をかける事で筋線維自体はもちろん太くなります。しかしその結果、体型が引き締まり、細くなる事が期待できるのです。筋力トレーニングでは筋肉の収縮力を強くしていきます。腹部の筋を例にとると、腹筋はお腹をへこませておく役割があるため、緩んでいればいわゆるぽっこりお腹になり、その収縮力が向上すればウエストの周径囲を細くする事をサポートできるのです。

Q.食事制限だけのダイエットはダメなのでしょうか。

A.食事制限のみのダイエットは、身体への負担だけでなく、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗も多いです。たんぱく質やビタミン・ミネラル不足によって栄養不足状態になると、身体に過剰にエネルギーを溜めてしまうため、ダイエット前より太りやすくなります。また、脂肪よりも先に筋肉が破壊され代謝力も下がります。

Q.どのように食事管理を行っていくのでしょうか。

A.専用のアプリを使い毎日の食事を記録していきます。まずは現状の食事を見える化することで問題点を明らかにしていきます。そこからあなたに合わせた打ち手を1つずつ取り組んでいきます。ダイエットは右肩下がりに体重が減り続けることはありません。1つの取り組みを行い様子を見て、停滞してきたら次の取り組みという流れで行います。そうすることで取り組みが生活習慣化でき、急激な我慢やストレスとなりにくいです。「短期間でダイエット成功」というと魅力的に聞こえますが、急激に落としたものは急激に戻ることが多いです。筋肉を付け脂肪を落とす食事習慣を身につけていきましょう。

Q.リバウンドしにくい体をどのようにつくるのでしょうか。

A.筋力トレーニング実施後、体内では成長ホルモンが分泌され数時間にわたり身体は効率的に脂肪を消費しやすい状態になっています。また筋肉量の割合が増えると、消費できるエネルギー量も増えているため、トレーニング開始前と比べると太りにくい身体になっています。正しい食事方法や効果的な運動方法などを身につけていただくことで、太りにくい身体を維持できます。

Q.今まで何度もダイエットとリバウンドの繰り返しでした。そんな私でも大丈夫ですか?

A.ダイエットとリバウンドの繰り返しは体に大きな負担となります。失敗してしまった理由の多くは、ご自身に最適なダイエット方法を知らなかったり、気持ちが続かなかったりといったことがほとんどです。過去の取り組みの中でどこに問題があってリバウンドをしてしまったのかをカウンセリングで確認していきます。また、スタッフ全員があなたのダイエット成功に向けてサポートしていきます。

Q.正しくトレーニングができているか不安です。見てもらうことは可能ですか?

A.もちろん可能です。お客様へマシンの使い方やフォームのご案内、ご不明点の解消を行うためにスタッフが滞在しています。清掃作業中でもご遠慮なくお声がけください!

Q.入会するのに条件などはありますか?

A.以下の事項に該当しない13歳以上の方であればどなたでもご入会いただけます。
①本規約および当クラブの諸規則を遵守できない方
②申込を行なう方が記載した会員と相違ないことを確認できない方
③刺青・タトゥー(タトゥーとの判断が困難なペインティング等の擬似刺青・タトゥー含む)のある方で、当クラブ内・敷地内において刺青・タトゥー(タトゥーとの判断が困難なペインティング等の擬似刺青・タトゥー含む)の露出を一切行わないことに同意できない方
④暴カ団又は反社会的勢力関係者と会社が判断した方
⑤医師等により運動を禁じられている方
⑥伝染病、その他、他人に伝染または感染する恐れのある疾病を有している方
⑦その他会社が会員としてふさわしくないと判断した方
⑧12歳未満の方、及び20歳未満で保護者の同意がない方
⑨妊娠されている方
⑩在留カード・特別永住者証明書を発行されていない方
⑪入会申込書等に含まれる「確認事項」「同意事項」等に同意できない方

Q.入会方法を教えてください。

A.ご入会はWEBにて完結します。下記リンクよりお手続きをお願いいたします。
当店では、指定された口座やクレジットカードから毎月26日に翌月分月会費を引き落としさせていただきます。
なお、入会時のみ初月度会費と翌月度会費の2か月分をご指定のクレジットカードかコンビニエンスストアからお支払いとなりますのでご了承ください。

Q.コース変更や退会はどうしたらできますか。

A.コース変更や退会は店舗にて所定の用紙にご記入いただくことでお手続きいただけます。スタッフ受付時間内にお越しください。郵送や電話、メールでのお手続きはできかねます。

Q.登録情報(住所や支払い方法)の変更はどうしたらできますか。

A.登録情報の変更はスタッフにお申し出いただきましたら変更内容に応じたお手続きをご案内いたします。

Q.どのようなセキュリティー体制ですか。

A.セコムと連携し24時間のセキュリティー体制をとっております。監視カメラを多数配置し、非常を知らせる緊急ボタンを多数設置しております。

Q.スタッフは常にいますか。

A.スタッフは原則10時~15時・16時~21時の間滞在しております。事情によりノースタッフとなる時間は事前にお知らせいたします。

Q.利用できない時間はありますか。

A.フルタイム会員の方は原則24時間いつでもご利用いただけます。万が一休館する必要がある場合は事前にお知らせいたします。

Q.入退室はどのように行いますか。

A.ご入会時にカードキーをお渡しします。そちらを入口でかざしていただくことで扉が開く仕組みとなっております。

Q.シャワーやレンタル品はありますか。

A.男女別に個室のシャワーや更衣室をご用意しております。またドライヤーも設置しております。アメニティーは設置しておりませんのでご準備ください。レンタルはシューズ・ウェア・ハーフパンツをご用意しております。各種275円(税込)にてご利用いただけます。

Q.Wi-Fiはつながりますか。

A.無料のWi-Fiをご用意しております。

Q.駐輪場・駐車場はありますか。

A.自転車は店舗前にお停めいただけます。車はスタッフ受付時間にお越しの場合、店舗向かいのパーキング(9台)がご利用いただけます。最大80分ご利用いただけます。

Q.どのような服装で運動すればよいですか。

A.動きやすい服装と室内履きのご用意をお願いいたします。伸縮性に欠けたジーンズやサンダル・スリッパ・裸足でのご利用は危険ですので禁止とさせていただきます。

住所・TEL

〒270-1154
千葉県我孫子市白山1-1-26レイクビューヒルズ1階
TEL:04-7168-0022

アクセス

JR我孫子駅南口より徒歩3分
店舗向かいのパーキングは9台駐車可能

スタッフ受付時間

10時~15時・16時~21時
(15時~16時はスタッフ不在)

カフェスペースお支払方法

クレジットカード・電子マネー・QR決済対応

定休日

年中無休・24時間営業

メニュー以外のこだわり

東京大学石井直方名誉教授監修・無料マンツーマン指導・清潔な施設・カフェスペース設置・すぐ向かいに駐車場9台

ご入会手続きについて

ご入会手続きはWEBにて完結します。(未成年の方・学割コースは店頭にて受付いたします。)

 

 

初回利用時にカードキーをお渡ししますのでスタッフ受付時間(10時~15時・16時~21時)にお越しください。

 

tel:0471680022

 

 

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