新トレーナー活動開始
新トレーナー活動開始
ライブラリフィットネス＆スポーツ２４Hでは新たに都内で10年間トレーナーとして活動中の西田結亮トレーナーが加わり、2名体制でパーソナルトレーニングをご提供することになりました。西田トレーナーのパーソナルトレーニングの中身をご紹介します。
姿勢や関節の動きを分析したプログラム
今のあなたの姿勢や関節の動きをこまかくチェックします。人によっては腕を上げると痛みがあったり、右にはスムーズに振り向けるけれど、左には制限があるという方がいらっしゃいます。そのような状態のままトレーニングを行うと、痛みを我慢してできる範囲でのトレーニングとなり効果的な運動ができません。これらをケアしたうえでトレーニングを行うことで体の動きがよくなり、同じトレーニング種目を行っても得られる効果が大きく異なります。単にきついトレーニングを行うのではなく体の動きを改善するトレーニングを行います。
分かりやすさを重視したプログラム
今のお体の状態がどうなっているのか、どのようなトレーニングを行っていけばよいかを分かりやすく専門用語を使わずにご案内しています。お体を変えていくためにはご自身のお体の状態を理解できていることと、なんのためにそのトレーニングを行うかを理解できていることが大切です。ただ言われたとおりに行うトレーニングでは、トレーニングのスキルが上がらなかったり、ご自身では再現できず場合によっては怪我をするリスクがあります。そうならないよう分かりやすいトレーニングにこだわっています。
また効果的なトレーニングを行うと、わかりやすく筋肉を使っている感覚が得られます。それを皆様に実感いただくことにこだわっています。
無理のない食事指導
お体を変えるためにはお食事も重要です。しかし過度な糖質制限やカロリー制限といった方法は一時的に体重が減ることはあってもリバウンドのリスクが高いです。栄養バランスを重視した、バランスよく食べる食事指導を行っています。ライフスタイルに合わせて、コンビニをよく利用されるのか、自炊が多いのか、あなたのライフスタイルに組み込んだ無理のない食事管理を身につけていただきます。
こんな方におススメ
①週に1回～2回のトレーニングで着実に効果を出していきたい方。
②過度な食事制限でなく、健康的な食事管理を身につけたい方。
週に1回～2回のトレーニングで着実に効果を出していきたい方
週に1回のパーソナルトレーニングとセルフでのトレーニングを行っていきます。パーソナルトレーニングで行った体の使い方をセルフトレーニングで行っていただくことで質の高いセルフトレーニングができるようになります。セルフトレーニングにお越しになれない方にはご自宅で行っていただきたいことをご案内します。質の高いトレーニングを行うことができるため週に1回～2回のトレーニングでも十分に効果を実感いただけます。
過度な食事制限でなく、健康的な食事管理を身につけたい方
糖質を極端にカットする、カロリーを大幅に制限するダイエットは我慢で乗り切る必要があるため、途中で挫折してしまうことが多いです。ダイエットに必要なのは制限でなく、栄養バランスの良い健康的な食事に変えていくことです。毎回のトレーニング時にアプリの記録を確認し、あなたに必要な栄養バランスやそのために何を食べていただきたいか具体的にご案内します。
パーソナルトレーニング月4回＋フルタイム利用コースの流れ
１．じっくりと時間をかけたカウンセリング
今後のトレーニングや食事管理の方針を決めるうえで大切な時間と考えています。30分～60分かけてあなたのライフスタイルを詳しく聞かせてください。体組成計での測定数値をもとにあなたのダイエット計画を立てていきます。
２．週に1回のパーソナルトレーニング
1回1回の動作をトレーナーが確認し、最大限の効果を追求します。集中して丁寧に行っていただくことで、ご自身で復習する際も正しいフォームでトレーニングができます。最初の数回はフォームを安定させ、そこから重さや回数といったトレーニングのボリュームを上げていきます。あなたの求める身体に向けて適宜トレーニング内容も変化していきます。
３．週に1回の食事指導
専用アプリで記録いただいた食事内容を確認しアドバイスさせていただきます。毎日行う食事という生活習慣を急激に変化させるとストレスとなり継続できないことが多いです。打ち手を１つ１つ取り組んでいくことで生活習慣化していきましょう。
４．ご自身でのトレーニング
パーソナルトレーニングで行ったトレーニングを、同じ環境でご自身で行っていただきます。トレーニング記録表に重さや回数、フォームのポイントなどを記録してありますので初心者の方でもスムーズに行うことができます。フォームを身につけ取り組むと、徐々に重さや回数が上がるようになっていきます。週に2回同じトレーニングを行うことは非常に効果的です。ご自身で無理な重さを扱うのではなく、フォームを丁寧に行うことを意識しましょう。
料金とコース内容
パーソナルトレーニング月4回＋フルタイム利用コース
【カウンセリング＋週１回のパーソナルトレーニング＋トレーニング前後での食事指導＋フルタイム利用】
￥32,780-(税込)/月
＊コースに含まれる提供内容・
・初回カウンセリング（30分～60分程度）
・月4回のパーソナルトレーニング（1回60分、翌月まで繰り越し可能） ・トレーニング前後での食事指導
・24時間いつでも施設利用可能 ※パーソナルトレーニングのご予約変更は前日21時までに店舗へご連絡いただければ無料で変更いたします。 当日キャンセルの場合は1回分消化となります。
当日の見学・体験利用はお電話にて承ります
24時間いつでもWEBから見学・体験利用のご予約を受け付けています
