会員様インタビュー
会員様の体験談（70代/男性）
パーソナル3か月集中コースをご利用の会員様にインタビューをさせていただきました。
ジムに通われる前の状況を教えてください
後期高齢期を迎え、歩行が思うようにいかず年齢で仕方がないと思っていました。
当店にどのような期待をもっていらしていただいたのでしょうか？
散歩などで歩けるようになったらいいなと思っていました。
トレーニングを始めてからの変化を教えてください
２～３か月経過した頃から体重が減り始め、体の変化を感じ始めました。１０数年来改善されなかった中性脂肪や血糖値の数値が改善され、要再検査項目がなくなりました。知人や医者から変化を指摘されることが多く気持ちの面でも前向きになっていきました。１０年以上毎日体重を記録しています。１０年前の記録を確認すると、なんとか８０ｋｇを切ったという記録がありました。今では７０ｋｇ目前まできました。
トレーニング・食事管理をやってみて大変だったところを教えてください
従前の生活習慣があり、食事は苦労しました。朝昼は問題ないものの、夕食で炭水化物を控えることになかなか慣れませんでした。トレーニングは私にとって少々きついくらいでした。
今後の目標を教えてください
スタート時８０ｋｇ台の体重も７０ｋｇが目前となってまいりました。是非達成して、コロナ渦もありますが旅行を妻と満喫したいと思っています。
トレーニングをやったことのない方へメッセージをお願いします！
生活が前向きになり、積極的になります。健康寿命を1日でも長く過ごせるよう頑張りましょう。（頑張りすぎないように！！）
こんな方におススメ！！
①年齢を理由に体の不調を仕方がないと感じている方。
②スムーズに歩けるようになりたい方。
③健康診断数値にお悩みの方。
年齢を理由に体の不調を仕方がないと感じている方
膝が痛む、疲れやすくなった、そのようなお悩みは筋肉が大きく関係していることが多いです。そのまま運動をしない日々が続いてしまうと、筋肉が落ちて悪化していく一方です。高齢だからもう無理しないほうが・・・というお言葉をお聞きすることがありますがいくつになっても無理のない範囲で動いていくことが重要です。
スムーズに歩けるようになりたい方
スムーズに歩くことは日常生活でとても重要です。歩くことがスムーズにできないことで転倒・骨折につながり寝たきりになるリスクが高いです。原因は足腰の筋肉の衰えであることが多いです。まずは筋肉を動かすところから始めて、すこしづつ動作の練習やバランス感覚の練習などを行っていくことが必要です。
健康診断数値にお悩みの方
当店では筋力トレーニングを続けたことにより、健康診断数値の改善に成功されている方が非常に多くいらっしゃいます。加えて日々の食事を健康的なものに変えることでその効果は劇的に高まっていきます。一人で悩むことなくトレーナーと一緒に行うことで多くの方が効果を実感いただいています。
会員様のジムでの1日
１．体組成計での測定と体調の確認
体組成計での測定を行い体の変化を確認します。その日の体調や体の違和感などを確認してからトレーニングを始めます。
２．お客様に合わせたトレーニングメニューの実施
ウォーミングアップを行い目的に合わせたトレーニングを行っていきます。トレーナーがつくことでその方の体力に合わせた負荷を設定し、正しいフォームで最後まで行います。
４．お客様のお悩みに合わせたプログラム
スムーズに歩きたい、そのようなご要望に合わせて歩行やバランス練習などを組み合わせたプログラムを行います。
５．トレーニング後のストレッチ
筋肉をつけることと並行して柔軟性にアプローチすることも大切です。ご自身でのストレッチでは力が入り充分に筋肉を伸ばすことができないことも多いです。ペアストレッチを行い体の可動域を広げていきます。
６．ご自身でのウォーキング練習
パーソナルトレーニング後の時間ではランニングマシンを使って歩行の練習をされています。パーソナルジムのように時間がきたら使えない、ということなくその後も自由に使うことができます。
料金とコース内容 パーソナルトレーニング3か月集中コース
【カウンセリング＋週2回のパーソナルトレーニング＋LINE等での食事指導＋フルタイム利用】
￥198,000-(税込)/3か月
＊コースに含まれる提供内容
・初回カウンセリング（30分～６０分程度）
・全24回のパーソナルトレーニング（1回60分、最長4か月目まで延長可能） ・LINEやメールを活用した食事指導（日数は習得状況により異なります）
・24時間いつでも施設利用可能 ※パーソナルトレーニングのご予約変更は前日21時までに店舗へご連絡いただければ無料で変更いたします。 当日キャンセルの場合は1回分消化となります。
当日の見学・体験利用はお電話にて承ります
24時間いつでもWEBから見学・体験利用のご予約を受け付けています
